El Mindfulness, posiblemente, sea una de las paradojas más desconcertantes de nuestro tiempo. Y mira que hay paradojas terriblemente desconcertantes a nuestro alrededor. Pero en concreto, ésta incide en el corazón latente del hilo que vertebra nuestro paso por el mundo. Me explico...
Desde niños, hemos escuchando el susurro de la dedicación a algo, a ser posible, útil.
En el colegio, a las dedicaciones, se sumaron las actividades, primero disimuladas de pasatiempo y después directamente como materia. La tarea siempre presente para ocuparlo todo. Las extraescolares por si quedaba algún minuto por rellenar.
Más tarde, en el mundo profesional, qué te voy contar: prisas. Esto para ayer. Competencia. Inmediatez. No quiero verte ahí parado. Movimiento. Actividad. Productividad. Tienes que dar más. Que te van a comer la tostada…
En medio de este frenético hormiguero alocado, ahora aparece el mindfulness y comienzan a llover mensajes que defienden justamente lo contrario a todo lo que has perseguido, ¿y vivido?, durante los pasados años. Detente. Para. Piensa. Escúchate. Toma las riendas. Muévete lentamente. Medita. Mastica.
Es un cambio de paradigma. Una revolución que cae como una bomba en todo aquel que quiere dar el paso. En todo aquel que, libremente, percibe que la prisa permanente no te lleva a otro lugar que a la propia prisa. Frente al desconcierto y al ruido surge el mindfulness como un camino radical hacia el autoconocimiento. Una ventana liberadora que ventila nuestra alma y nos sacude las costras que se han ido pegando a nuestro ser hasta confundirse con nosotros mismos.
Seguro que has oído hablar de la principal herramienta que usa el mindfulnes para ayudarte a alcanzar los objetivos: la meditación. La meditación pasa por una escucha atenta a tu propio silencio para concentrarte en tu centro dejando de lado la agitación. Pero claro, la meditación es un camino de crecimiento que se tiene que implantar poco a poco. Una brisa suave que va entrando cada día.
Y para vivir este cambio renovador, no necesitamos nada que no tengamos incorporado, nada que nos sea ajeno.
Para meditar, todos nosotros, contamos con:
Sabemos que ya tenemos las herramientas, entonces, empezamos a meditar y listo, qué fácil, ¿Por qué no lo hace todo el mundo?
Falta un pequeño detalle, nos faltan unos pequeños e “insignificantes” detalles. Sólo nos hacen falta las ganas de:
Con frecuencia, ante esta revolución, se presenta la excusa de la falta de tiempo.
Este es un error muy frecuente, esconderse tras una supuesta falta de tiempo para meditar cuando en realidad el verdadero motivo radica en la agitación de nuestra mente, que nos impide alcanzar el silencio necesario para encontrarnos.
Es complicado encontrar el silencio, y poner atención en el presente, cuando estamos rodeados de constantes elementos perturbadores que quieren nuestra exclusiva atención, volviéndonos a enredar en la polvareda de una batalla para salir del ruido y volver a él. Es un bucle.
Romper con esa cadena es un camino de crecimiento y desarrollo personal que alcanzaremos cuando logremos hablar más despacio, saborear con más intensidad, abordar cualquier situación con más calma.
Serán cambios profundos que, sin desmontar todo lo que has construido, te servirán para mantener la iluminación y, consecuentemente, te ayudarán a ser más feliz.
Con la alianza de nuestra mente, quietud, silencio y unas gotas de compasión estamos a tiempo de vivir de otra manera.
Anímate a probarlo.
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